隨著生活環境的變化，我們的身體經常接觸到各種污染物，這些污染物會附著在皮膚表面形成垢，讓人感到不舒服。此外，癬也是常見的皮膚疾病，若不好好清潔會引起感染。那麼，如何去除身上的垢和癬呢？本文將分享7種方法。

皮膚黑黑的洗不掉

醫院減重門診中指出，小樂後頸上的黑色斑紋並非由於不洗淨而殘留的汙垢所致。實際上，這是由於黑色素沈積引起的皮膚異常。當胰島素濃度升高時，胰島素會影響到角質細胞，促使它們過度增生，進而導致局部皮膚變得粗糙且呈現黑色的現象。醫學上稱這種情況為「黑色棘皮症」。

洗澡洗不乾淨怎麼辦?

長期不洗澡可能會引發黴菌滋生、汗斑等問題，此外，在台灣悶熱的氣候下，即使不活動，也容易出汗。嚴重情況下，這可能導致肌膚堆積角質，並引發粉刺、痘痘、黴菌感染，或者甚至私密處念珠菌感染。因此，培養每天保持良好衛生習慣的習慣非常重要！

如何洗澡?

在洗澡時，建議按照以下順序進行清潔，由上而下沖洗：首先，清洗頭部，然後是背部、胸部、正面、上肢的肘部、膝蓋、腿部、腳底，最後才清洗臉部。這樣的清潔順序可以確保沐浴產品被徹底沖洗乾淨，以免造成皮膚粗糙。例如，如果您在洗澡過程中先清洗頭髮，然後再清洗身體，洗髮產品可能會流到身體肌膚上，如果不充分沖洗，這些產品可能會殘留在皮膚上，進而可能導致毛孔堵塞和皮膚變得乾燥。

身上的垢怎麼洗?

選擇合適的洗澡工具
洗澡工具的選擇非常重要。建議使用有機棉或天然海綿等柔軟的洗澡巾，能夠有效地去除身體垢和癬，同時避免刺激皮膚。

1. 適當的水溫

   適當的水溫能夠幫助加速血液循環，促進皮膚新陳代謝，同時能夠放鬆肌肉。建議使用溫水而非過熱的水，過熱的水會刺激皮膚，導致皮膚乾燥。

2. 使用身體磨砂膏

   身體磨砂膏能夠去除死皮細胞和身體垢，同時能夠讓皮膚更加光滑柔軟。建議每周使用一次，以避免過度搓洗導致皮膚刺激。

3. 使用特殊的洗髮水和沐浴露

   特殊的洗髮水和沐浴露能夠有效去除身體垢和癬，同時保持皮膚的水分平衡。建議選擇含有植物提取物的洗髮水和沐浴露，能夠減少對皮膚的刺激。

4. 搓癬

   癬是一種常見的皮膚疾病，若不好好清潔會引起感染。在搓洗時，應該用手指輕柔地按摩患處，不要用力過度，避免引起皮膚炎症。使用有磨砂效果的沐浴巾也能有效地去除癬，但同樣要注意力度。
   

5. 清洗後的保養

   清洗完身體後，應該適當地保養皮膚。建議在皮膚濕潤的狀態下使用保濕乳液或身體乳霜，能夠有效地鎖住皮膚水分，讓皮膚更加柔軟光滑。

6. 避免過度清潔

   過度清潔會刺激皮膚，導致皮膚乾燥，甚至引起皮膚炎症。因此，建議每周清洗身體不要超過3-4次，同時避免長時間泡澡。
   

身上的垢和癬是常見的皮膚問題，但只要掌握適當的清潔方法，就能夠輕鬆去除。建議使用柔軟的洗澡巾，適當控制水溫，使用身體磨砂膏、特殊的洗髮水和沐浴露，搓癬時要注意力度，清洗後保養皮膚，同時避免過度清潔。這些方法不僅能夠去除身上的垢和癬，還能夠保持皮膚健康光滑。