炎熱的夏天，陽光炙熱，讓人忍不住要去海灘或戶外活動，但是曬傷脫皮的經驗，不但讓肌膚受到傷害，也影響了美觀，更重要的是可能會增加罹患皮膚癌的風險。因此，選擇適當的防曬措施對於皮膚的健康至關重要。

為什麼要防曬？

紫外線是太陽的一種輻射，它可以穿透雲層、穿透玻璃、穿透水等物體，直接照射在肌膚上，會引起皮膚曬傷、脫皮、老化和皮膚癌等問題。所以防曬是非常必要的，尤其是長時間在戶外活動的人。

選擇適合的防曬產品

涂防曬產品前，必須先了解自己的皮膚類型和曝曬程度，以選擇適合自己的防曬產品。一般來說，防曬產品可以分為物理性和化學性兩種，物理性防曬產品通常含有鋅、二氧化鈦等成分，可以反射陽光，達到防曬的效果，而化學性防曬產品則是透過化學反應吸收紫外線，防止它進入肌膚。根據個人需要，可以選擇不同的防曬產品。

穿戴防曬裝備

除了涂防曬產品外，穿戴防曬裝備也是非常重要的防曬措施。例如：防曬帽、防曬衣、防曬眼鏡等，可以遮蔽陽光的直射，減少曝曬程度，從而降低皮膚曬傷和脫皮的風險。

注意防曬時間

一般而言，早上10點至下午4點是陽光最強烈的時候，此時應盡量避免在室外活動，或是注意穿戴適當的防曬裝備，以避免皮膚曬傷和脫皮。此外，陰天也不代表不需要防曬，因為陰天下仍有70%的紫外線可穿透雲層，仍會對皮膚造成傷害，因此防曬仍然是必要的。

注意防曬後的護理

如果不慎曬傷了肌膚，應儘快使用舒緩修復的護膚品，例如蘆薈、維生素E等成分的護膚品，有助於修復受損的皮膚，減少脫皮和其他副作用。此外，也應該避免再次曝曬陽光，以免加重曬傷的傷害。

曬傷脫皮可能是夏季最常見的皮膚問題之一，但是防曬措施可以減少皮膚受損的風險，如涂防曬產品、穿戴防曬裝備、注意防曬時間和注意防曬後的護理等。這些措施可以保護肌膚，防止皮膚曬傷和脫皮，更重要的是可以減少罹患皮膚癌等疾病的風險。因此，無論何時何地，防曬都是必要的，並且要掌握防曬知識，以保護好自己的皮膚健康。